obwody nie spadają

Dziękuję. Niedługo coś wstawię, specjalnie dla moich nowych fanów. W końcu przyjaźnie nastawionych ludzi nie można zawieść ;) Ostatnio czuję jak spadają mi obwody całego ciała, szczególnie widać to po spodniach... Pasek to już rzecz niezbędna... Zaczynam porządnie katować brzuch i zobaczę co z tego wyjdzie.

No tylko ze u mnie spadaja obwody ladnie, tylko nie w pasie :-D

[...] za mało kalorii w diecie, wg mnie. A co do diety zbilansowanej, którą jak widzę masz zaleconą, to np ja mam BWT 130g:130g:75g a kaloryczność 1700kcal. Głodna nie chodzę, a obwody spadają jak szalone No ale co do kcal i dokładnych proporcji dla Ciebie, poczekaj na obliques albo martuccę No i Obli mnie ubiegła Zmieniony przez - martaoo4 w dniu [...]

czasami mają jeden w hoy zayebisty kawałek, ale nie mogę sobie przypomnieć tytułu o mam - "Okruch" ****a, spadają mi obwody

panowie mam takie pytanie bo nie rozumiem jednej rzeczy ... jest redukcja ok ..... waga spada obwody klata , brzuch , pas , nogi spadaja a biceps poszedl do gory. Od jakiegos czasu nie moge zejsc w obwodzie bicepsa w dol a teraz dodatkowo poszlo do gory wstawiam zdj zeby zobrazowac /SFD/2019/2/21/6104e8862307400db3b4e916aaad6198.jpg

[...] jest po to by zrobic progress.Zgubic fat mozna dieta i nikt mi nie powie ze nie..mentalonsc ludzi (moja rowniez) polega na tym ze boimy sie tracic fat bo rowniez leca obwody-dlaczego, a no dlatego ze woda i glikogen uciekaja co za tym idzie cm spadaja.Tak ze proponuje diete lc lub cc do tego dobry spalacz troche propa z winem i potem start [...]

Jabłczan bardzo ładnie zwiększył mi obwody mase i siłe. I co w przypadku mono może sie stać (Ponieważ spada woda) spadają obwody. A po cm3 nie odnotowałem żadnych jakichkolwiek spadków

[...] Miarka krawiecka koszt około 2-3 zł. A to na obwodach ciała możesz się opierać, waga nie jest wyznacznikiem, waha się bardzo w ciągu dnia, więc też nie wiele wnosi do obserwacji zmiany sylwetki, w większym rozmiarze czasowym i owszem, ale pomiary co tygodniowe, czy co dwu (wagowe) mogą być różne, a czasem waga może iść up, a obwody spadają.

[...] o 1 przystanek wczesniej z pracy, chodzenie z buta na uczelnie, wybieranie sie do biedronki ktora NIE jest najblizej, zadnych aerobow czy interwałów.. Tyle ze jak patrze na obwody w pasie to trzyma sie ten sam obwód ;/ Trzymac sie dalej obecnego planu czy moze to juz czas na dodatkowa aktywnosc typu kompleksy sztangowe/interwały/aeroby ? Obecna [...]

Oprócz samej wagi warto kontrolować obwody ciała, ewentualnie mierzyć fałdy i robić zdjęcia porównawcze. Dopóki są zmiany to nie ma co obcinać kcal. Często tak jest że na początku waga leci szybko a później w kg różnica niewielka a obwody spadają. Poza tym zamiast cięcia kcal można też dodać aktywności, np. wydłużyć czas cardio o 5-10 minut.

napisałeś wsumie dziwnego posta który pokazuje że nie masz pojęcia jeszcze zbyt dużego o tym wszystkim redukując się chudniesz robiąc mase tyjesz redukując się wszystkie obwody zarówno bic jak i brzuch spadają masują się wszystkie obwody zarówno bic jak i brzuch rosną nie zmienisz tego

[...] Niech wszystko się unormuje. Jak już tak będzie, to wyliczone przez Ciebie zapotrzebowanie powinno być bazą. Na jego postawie manewrujesz kaloriami. W zależności od tego czy obwody spadają, czy nie. Tzn, że mam przejść teraz na 2766 kcal? To jest to moje zero? Podejrzewam, że ostro mnie zaleje... :( To ponad 700 kcal tak nagle. Efekt yoyo [...]

[...] ciala. Tluszcz wazy mniej niz miesnie , a ten sam kilogram tluszczu objetosciowo zajmuje wiecej miejsca niz kilogram miesni. Dlatego wiec tracisz tluszcz, spadaja Ci obwody , ale waga nie zmienia sie, bo rosna Ci miesnie. Sporo cwiczysz, BTW - dlugo tak wytrzymasz? Ciezar ciala mierzony w kilogramach nie jest miarodajnym wskaznikiem [...]

Jesli masz w DNT problem z kcal, to dorzuc jakies interwaly z 15min. Nie jest to dlugo a efekty beda swietne. Nie patrz tez na wage. W moim przypadku stoi od tygodnia ale za to w lustrze pojawia sie inna osoba. Obwody tak jak u ciebie spadaja, szczegolnie w pasie. Ktos mi polecil wywiad z dr Szukala i ja Tobie go polecam, facet naprawde dobrze [...]

[...] jeden chooy :: 16:47:25więcej kcal pójdzie Poniedziałek :: 16:47:417128514 :: 7128514 czyli trza cwiczyc nie Poniedziałek :: 16:47:45szumi123 :: 7848694 nom Poniedziałek :: 16:47:587128514 :: 7128514 jak sie rzezbi sylwetke obwody spadaja? Poniedziałek :: 16:48:04szumi123 :: 7848694 nie, rosną Poniedziałek :: 16:48:177128514 :: 7128514 aha

[...] jest jak najbardziej na redukcję, natomiast jeśli jedziesz na 1500kcal już2 miesiące, to zdecydowałabym się na odpoczynek w okolicach zerowych. Niech wszystko się unormuje. Jak już tak będzie, to wyliczone przez Ciebie zapotrzebowanie powinno być bazą. Na jego postawie manewrujesz kaloriami. W zależności od tego czy obwody spadają, czy nie.

twój blog przypomina mi innego takiego z "żołnierskim drygiem", szkoda, ze "zniknął" , dobre raporty Obwody spadają? Nie jesz wegli po treningu? Uwazam, ze bardziej warto niz przed Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-24 08:32:50

[...] Czyli po 2 tygodniach na diecie odjąć 200kcal i jak nie będzie efektów to po kolejnych 2 tygodniach kolejne 200kcal tak? Zasada jest prosta. Odejmujesz od swojego zero kalorycznego, jeżeli waga i obwody spadają to ok. Jeżeli stanie w miejscu na na dłuższy czas, tj. minimum na 2 tygodnie, to dokładasz aktywności lub odejmujesz kolejny raz.

[...] bo bylo przy 1900kcal 87 a teraz jest 85 z klaty bylo 92 jest 91 / 90 jak by sie uprzec oki dodam udo do pomiarow i od dzisiaj jestem na 2500kcal zobaczyymy czy poleci waga, ale najbardziej skupiam sie na pomiarach narazie jestem zaskoczony ze z 1900kcal wjechalem na 2700 i waga podskoczyla minimalnie a obwody w dól i sylwetka tez imo lepiej ;)

[...] Ma ona niski indeks oraz jest bardzo szybka w przygotowaniu. Jednak jej minusem jest cena - ale raz na jakiś czas można sobie pozwolić. :-) Dzień dwudziesty pierwszy - obwody: WAGA CIAŁA: 76,5 kg - 76,5 cm / + 0 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,2 cm - 28,8 cm / - 0,4 cm OBWÓD BICEPSU: 35,2 cm - 35 cm/ - 0,2 cm OBWÓD ŁYDKI: 38,2 cm - 37,9 cm/ - [...]